Ladies First – unser Selbstverteidigungskonzept für Damen ab 16 Jahren.

Lerne Dich effektiv und einfach gegen körperliche Angriffe zu verteidigen.

In diesem 2-Tageslehrgang lernst Du auf einfachste Weise wie Du Dich und andere vor Gewalt schützen kannst. Das Konzept beinhaltet das Erkennen von Gefahren, Körpersprache, Einsatz von Alltagsgegenständen, Befreiungen, Verteidigung am Boden und im Stand. Der Kurs vermittelt Basistechniken, welche in weiteren Trainings vertieft werden sollten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Wir machen Dich stark!